中国与新加坡两立冬养生：“躲”起来防晒

立冬养生重在“冬储”。日常生活中，宜早睡早起，注意保暖。多吃羊肉、牛肉、坚果等热性食物，以滋润身体。锻炼主要包括散步、打太极拳和其他让你轻微出汗的温和活动。保持情绪平静，避免过度行为。根据天气采集、储存阳气，为健康冬季奠定基础。 （张静）
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