③脉搏：同时，通过触摸颈动脉检查脉搏（无需医疗专业人员以外的任何人）。同时大声呼救，并指示在场人员拨打急救电话120。如无人接听，请立即自行拨打120，并与急救中心医护人员保持有效沟通。
步骤3：
如果患者失去意识，没有呼吸、脉搏，应立即进行胸外按压和人工呼吸。
按压方法：双臂伸直，一手掌靠近患者胸壁，另一手掌放在手背上，手指交叉抬起，对掌根部施加压力。
按压位置：两乳头连线的中点。
按压的幅度和频率：胸骨应下降5至6厘米（成人），每次按压后胸部应完全恢复，手不应离开胸部墙。将频率设置在 100 至 120 次/分钟之间。
人工呼吸：清除气道异物，抬起头和下巴打开气道，一手捏住鼻子，张大嘴，将患者嘴唇压在一起，缓慢呼吸1秒。吹气时，观察患者的胸部是否轻微起伏，然后放松，捏住他或她的鼻子，再次吹气。
压缩与通气比为30:2。经过 5 个周期的按压和通气后，重新评估患者的意识、呼吸和脉搏。
第4步：
如果你有自动体外除颤器（AED），按照AED的操作说明（AED设备自带说明书，不用担心，步骤很简单）进行自动除颤，会大大提高急救的成功率。
02
心源性猝死有哪些症状？
心源性猝死之前可能会出现一些警告症状，例如胸闷、胸闷等。头痛、心悸、气短、头晕、大量出汗、不明原因的恶心或呕吐，或非典型心绞痛，如腹痛、牙痛或左肩痛。
03
如何预防心源性猝死
正确的生活方式是预防心源性猝死的“法宝”。
①减少熬夜次数，避免长时间熬夜。
②避免工作压力过大
③ 避免长时间站立
④避免暴饮暴食和缺乏运动。
⑤戒烟、戒酒
⑥积极管理和治疗基础疾病。
正确认识心脏病可以维护健康。
● 如果您患有心脏病，如果您没有任何症状，则说明您很健康（×）
大多数心脏病都是慢性的，如果定期治疗，不会影响预期寿命。
然而，有些患者往往存在侥幸心理。例如，经过一段时间的药物治疗后，他们对自己感到满意并且悄悄地停止使用药物，或者只使用“神秘疗法”而不注意自己的生活方式。结果，随着时间的推移，身体的板块开始变得不稳定，最终可能导致心肌梗塞甚至心源性猝死等严重事件。
因此，如果确诊患有心血管疾病，请坚持长期用药，并在正规医疗机构医生的指导下定期检查和调整药物，切忌自行用药。
来源：人民卫生出版社《改善健康，享受退休生活》
策划：谭家万宁
来源：微信公众号“健康中国”【编辑：曹子健】
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